Pourquoi faire une cure de spiruline ?
Besoin d'équilibrer votre alimentation ? Manque de tonus ? Baisse de forme ? Faîtes une cure de spiruline !
Disponible en poudre , en paillettes ou en comprimés , la spiruline est cette micro-algue vert-bleue considérée comme le « super aliment » par excellence. Riche en vitamines, minéraux, protéines, fer, calcium, …
La spiruline permet de stimuler notre organisme et faire le plein d'énergie.
Saviez-vous, qu’une poignée de spiruline contient autant de :
- Protéines que 500 g de bœuf ?
- Calcium que 3 verres de lait ?
- Fer que 3 bols d’épinards ?
- Bêta-carotène que 18 carottes ?
- Vitamine B12 que 500 g de steak ?
- Vitamine E que 3 cuillères à soupe de germe de blé ?
La spiruline représente donc votre meilleure alliée au quotidien.
Ajoutez la spiruline dans votre plat au déjeuner, diluez la spiruline en poudre dans votre jus de fruit le matin ou prenez-la directement en comprimés avec un verre d’eau, elle vous aidera pour plus de vitalité et de tonus.
Quand et comment faire une cure de spiruline ?
Aliment naturel et complet (protéines, fer, magnésium, calcium, beta-carotène...), la spiruline s'adresse à tout le monde particulièrement en période difficile (anémie, fatigue, stress, adolescence ...). vous pouvez prendre de la spiruline en cure pendant 2 ou 3 mois, sous forme de poudre, de paillettes ou de comprimés, à votre convenance. En inter-saison (Printemps, Automne) et à chaque fois que l'on en ressent le besoin, une cure est également intéressante pour se booster.
Surnommée "l'algue des sportifs", elle constitue une aide à l'effort et à la récupération. Elle accompagne les sportifs soucieux de leur masse musculaire.
Les végétariens et végétaliens (végans) vont trouver dans la spiruline un apport intéressant en protéines, fer et vitamines.
Elle peut accompagner ceux qui pratiquent le jeûne ou ceux qui cherchent à équilibrer leur alimentation, en particulier les personnes âgées qui ne s'alimentent plus beaucoup.
On préférera la consommer au petit-déjeuner, dans la matinée ou à midi plutôt que le soir en raison de son effet énergisant. Prise 1/2 heure avant le repas, elle donne un effet de satiété.
Commencez votre cure progressivement : 1 g les 1ers jours puis 2 g... pour éviter tout désagrément.
La spiruline est déconseillée en cas de taux de fer trop élevé (hémochromatose) et aux personnes souffrant de phénylcétonurie.
Le café et le thé inhibent l'absorption du fer. En revanche, associée à la vitamine C (baies, fruits...), l'assimilation du fer est renforcée.
La spiruline est un super-aliment qui ne peut en aucun cas se substituer à un traitement médical. si besoin, interrogez votre médecin.
Comment consommer de la spiruline en poudre ou en paillettes ?
La spiruline est un aliment que l'on va additionner au quotidien à nos différentes préparations culinaires :
- Saupoudrez de la spiruline sur vos salades ou vos crudités ; sur vos toasts ou vos verrines ;
- Mélangez votre spiruline à vos jus de fruits, smoothies ou milk-shakes ;
- Ajoutez la spiruline à vos guacamoles, pestos ou tapenades ;
- Utilisez la spiruline lorsque vous réalisez des barres de céréales ou des mendiants au chocolat ;
- Incorporez la spiruline à vos vinaigrettes en l'associant à des graines (lin, sésame...) ou bien à des fruits séchés ;
- …
Attention : de manière à conserver toutes les qualités nutritionnelles de la spiruline, ne pas la cuire. Elle peut être saupoudrée sur vos plats : pâtes, purée, riz ... dans votre assiette, au dernier moment.
En cosmétique, elle peut entrer dans la composition de vos masques de beauté. Appliquée directement sur la peau, elle permettra de redonner tout son éclat, à votre visage. Vous pouvez également l’appliquer sur vos cheveux afin de les fortifier et de stimuler la pousse. Elle peut également être intégrée en petite dose dans votre shampoing.
Afin de vous apportez les meilleures idées, nous vous donnons rendez-vous dans la rubrique « nos recettes » sur notre site. Nous vous dévoilons toutes nos astuces pour intégrer la spiruline dans votre quotidien.
Comment consommer la spiruline en comprimés ?
En général, la consommation se situe autour de 3 g de spiruline par jour, ce qui équivaut à 6 comprimés par jour. En fonction des uns et des autres (activité physique, alimentation, âge, poids...), la consommation varie entre 2 et 5 g.
Commencez votre cure par 1 ou 2 comprimés et augmentez progressivement pour arriver à la quantité souhaitée. Vous pouvez les prendre en une seule fois ou répartis dans la journée, avant ou pendant les repas.
Où acheter une spiruline de qualité ?
Loin de la pollution des villes, au cœur du Bocage vendéen, chez Vendée Algues , nous cultivons notre spiruline de façon naturelle et artisanale.
Grâce à notre ferme aquacole située à Treize-Vents (85), à la campagne, toutes les étapes de production et de conditionnement sont réalisées par nos soins, sur un site éco-responsable. Des analyses sont pratiquées régulièrement pour répondre aux critères de qualité.
N'attendez plus, venez découvrir notre spiruline en paillettes, poudre et comprimés made in France, 100 % Vendée !